{"id":3378,"date":"2020-05-06T16:45:03","date_gmt":"2020-05-06T14:45:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.folias.it\/site\/?p=3378"},"modified":"2020-05-08T11:25:58","modified_gmt":"2020-05-08T09:25:58","slug":"chiusi-in-casa-ma-aperti-a-nuove-scoperte","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.folias.it\/site\/chiusi-in-casa-ma-aperti-a-nuove-scoperte\/","title":{"rendered":"Chiusi in casa, ma aperti a nuove scoperte"},"content":{"rendered":"

Stiamo assistendo ad un evento che nessuno ha mai pensato potesse accadere realmente, che forse abbiamo visto solo in qualche film apocalittico, e tutto questo ci coglie impreparati.<\/span><\/span><\/span>
\nCi mostra tutta la nostra fragilit\u00e0 fisica ed emotiva, ci mette alla prova e, come spesso accade in natura, chi \u00e8 pi\u00f9 forte, e riesce a trasformarsi adattandosi al nuovo equilibrio, ha la meglio.<\/span><\/span><\/span>
\nPer tale motivo dobbiamo trovare delle strategie per superare le difficolt\u00e0 che questo evento sta determinando in ognuno di noi.<\/span><\/span><\/span>
\nSiamo ormai all\u2019ottavo giorno di isolamento nelle nostre case, questa prima settimana \u00e8 trascorsa nell\u2019incredulit\u00e0 e nell\u2019attesa di notizie positive rispetto alla riduzione del contagio e quindi di una ripresa veloce di quanto interrotto.<\/span><\/span><\/span>
\nPer molti si \u00e8 trattato di un periodo di assestamento, si \u00e8 cercato il lato positivo di questa nuova situazione immaginando che sarebbe durata poco, \u201cin fondo una nazione non pu\u00f2 fermarsi per troppo tempo\u201d, molti si sono dedicati alle attivit\u00e0 che per troppi impegni erano state trascurate e rimandate; c\u2019\u00e8 chi ha iniziato le pulizie di primavera nella speranza di allontanare eventuali batteri presenti nelle proprie case; chi si \u00e8 dedicato alla lettura o alla visione di film e serie tv; chi si \u00e8 dato al giardinaggio; chi ha cercato di trasformare il proprio lavoro per adattarlo a questa situazione emergenziale magari lavorando da casa o creando qualche alternativa per non perdere il necessario mezzo di sostentamento.<\/span><\/span><\/span>
\nI giovani e i bambini al contrario hanno accolto con gioia la chiusura delle scuole e, malgrado un iniziale difficolt\u00e0 a comprendere quanto fosse necessario restare nelle proprie case, hanno comunque trovato nel gioco, nell\u2019ozio e nei social, una valida alternativa all\u2019isolamento, sono quelli che stanno reagendo meglio, anche perch\u00e9 sentono meno la responsabilit\u00e0 e il rischio di un possibile contagio o il danno economico che questa situazione comporter\u00e0 per tutti.<\/span><\/span><\/span>
\nGi\u00e0 sul finire di questa prima settimana anche nei social si percepisce come gli animi di tutti siano ora meno inclini a tollerare questa situazione, che sembra durer\u00e0 ancora e non si sa per quanto, cominciano a girare meno vignette umoristiche e divertenti mentre prendono il posto messaggi di rabbia per chi non rispetta le regole imposte dallo Stato.<\/span><\/span><\/span>
\nEd \u00e8 questo il momento in cui dobbiamo trasformarci per adattarci a questa condizione, dobbiamo reinventarci, un po\u2019 come avveniva nei cartoni animati dove gli eroi si trasformavano per essere pi\u00f9 forti e salvaguardare il benessere comune. Anche noi dobbiamo e possiamo fare qualcosa per non farci assalire dall\u2019angoscia, dai pensieri di morte e distruzione che in certi momenti della giornata ci possono cogliere.<\/span><\/span><\/span>
\n\u00c8 fondamentale che manteniamo le nostre relazioni con gli altri, gli affetti, gli amici e i colleghi. C\u2019\u00e8 chi si trova lontano dalla propria famiglia, oppure vive solo, o ha parenti stretti ricoverati e che non pu\u00f2 andare a trovare, telefoniamoli quotidianamente, facciamo anche delle video chiamate, pranziamo con loro anche se da lontano, organizziamo una video chiamata con pi\u00f9 persone che si conoscono e confrontiamoci su come stiamo trascorrendo questi momenti, non dobbiamo pensare che solo per lavoro possiamo fare le video conferenze.<\/span><\/span><\/span>
\nUn altro aspetto importante \u00e8 quello di mantenere delle sane abitudini quotidiane:<\/span><\/span><\/span>
\nalzarsi e andare e riposare rispettando i ritmi solari, cercando di non scambiare il giorno per la notte;<\/span><\/span><\/span>
\nlavarsi e vestirsi, magari comodi, ma evitate di restare in pigiama;<\/span><\/span><\/span>
\nmangiate e bevete senza esagerare, la noia alle volte porta ad eccedere per assopire lo spirito ed i pensieri meno positivi;<\/span><\/span><\/span>
\nfare movimento anche se siete a casa, non passate dal letto al divano tutto il tempo, esistono diversi programmi tv o video sul web che vi accompagnano in allenamenti fisici o yoga, da fare tranquillamente dentro il vostro salone o la vostra camera;<\/span><\/span><\/span>
\nuscite fuori nei vostri balconi e magari chiacchierate tra dirimpettai o prendete un po\u2019 di luce solare leggendo un libro, ascoltando della musica alla radio o ripulendo e curando le piante presenti;<\/span><\/span><\/span>
\nse avete degli animali giocate con loro e tenetevi compagnia a vicenda;<\/span><\/span><\/span>
\nse avete dei bambini giocate e fate con loro i compiti, abbracciatevi con i vostri familiari e fate lunghe chiacchierate sul divano accarezzandoli;<\/span><\/span><\/span>
\nprogettate cosa farete appena tutto questo sar\u00e0 finito cercando di immaginare che anche voi sarete cambiati, che questa esperienza vi avr\u00e0 trasformato e il vostro atteggiamento verso la vita e verso gli altri ed il mondo sar\u00e0 diverso.<\/span><\/span><\/span>
\nDomani magari saremo tutti pi\u00f9 attenti e rispettosi all\u2019igiene, quando staremo male ci prenderemo quel giorno in pi\u00f9 per essere certi di non essere contagiosi nel rispetto della salute dell\u2019altro oltre che nostra e forse anche il nostro datore di lavoro sar\u00e0 pi\u00f9 comprensivo. Magari apprezzeremo i luoghi all\u2019aperto che ci sono stati proibiti, o il personale sanitario che in questi giorni applaudiamo dai balconi. Magari avremo anche imparato a solidarizzare con gli altri e porteremo le buste della spesa ai nostri vicini ammalati o invalidi anche quando tutto questo non verr\u00e0 chiesto o pubblicato su un social.<\/span><\/span><\/span>
\nNon tutti riusciranno a sopportare questa situazione di arresti domiciliari, magari perch\u00e9 la casa non sempre \u00e8 quel rifugio tranquillo dove nascondersi, oppure perch\u00e9 si sentono soli o incompresi, o perch\u00e9 devo far fronte a problemi troppo grandi per affrontarli da soli. In questi casi ed in molti altri non menzionati ricordatevi che potete chiedere aiuto ai vostri professionisti di fiducia (medico o psicoterapeuta) oppure contattate i servizi presenti nei vostri territori di residenza, molti si sono riorganizzati, come noi, a rispondere telefonicamente e mantenere cos\u00ec attivi degli spazi di sostegno emotivo.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dott.ssa Alessia Margherita<\/span><\/span><\/span>
\nPsicologa, Psicoterapeuta familiare<\/span><\/span><\/span>
\nMediatore Familiare<\/span><\/span><\/span><\/p>\n